在繁忙的都市生活，大家面對著不同程度的壓力，相信是不可避免的。外在的壓力如工作量、經濟壓力及人際衝突等等。內在的壓力如自設過高的要求、緊湊的生活安排、情緒管理失調等等。盡管對外在的壓力，我們未能完全掌控，然而我們卻可調整內在我壓力，避免引發精神健康的問題，甚至形成情緒病。本課程系列讓學員從基礎至進階的學習，讓學員掌握如何調節個人精神健康的因素，以增進學員效能感。同時提升學員對精神健康的敏銳度，及早辨識個人的壓力源頭及臨畀點，預防情緒病。
以下為課程大網。歡迎查詢詳情。此外，我們亦可按客戶自訂的主題，為客戶設計客制化的培訓課程。
推介 簡介：認識壓力原素及調控手法，從而增進壓力管理的能力。 大綱： -簡易壓力問卷測試 -識別壓力徵兆及個人的壓力臨界點 -了解形成及管理壓力的原素。包括個人思維、情緒智商及生活習慣 -調控壓力原素之方法 時間： 1-2小時 形式：壓力問卷、短講及討論 人數： 不限人數
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簡介：覺察個人壓力的源頭及臨界點，訂定合適個人的調控壓力方案 大綱： -辨識個人壓力源 -為個人預設備壓機制 -從個人思想、情緒及行為入手掌握調控步驟 備註： 報名者必須先完成本課題基礎班 時間： 1-3小時 形式：短講、討論及練習 人數： ＜30
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推介 簡介：情緒病的預防及治療 大綱： - 誘發情緒病的四大原素 - 病徵、評估準則及治療 - 預防情緒病的介入手法 時間： 1-2小時 形式：短講及討論 人數： 不限人數
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